1. ปล่อยวางให้เป็น
เคยมั้ยที่บางครั้งเรารู้สึกหงุ ด หงิ ดกับสิ่งต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น ความคิดแ ย่ ๆ ของคนอื่น
ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงดีที่สุด รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ชีวิ ตเรามีความสุขเพิ่มขึ้น
2. พูดให้น่าฟัง
ควรฝึกพูดด้วยโทนเสี ยงที่น่าฟัง ถูกกาลเทศะ ให้เป็นนิสั ย ใช้เสียงผ่อนหนัก ผ่อนเบา
บรรย ากาศที่ตึงเครี ย ด อยู่ก็จะผ่อนคลาย เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็น ช่วยกันแก้ปัญหา
งานก็จะลุล่วงมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเก ร น ขึ้นด้วยนะ
3. ให้อภั ยตัวเองเสมอ
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุกอย่ าง ทุกคนล้วนทำผิ ด พล าดกันได้ เราให้อภัยความผิ ด พล าดของคนอื่นได้
แต่กลับไม่ยอมให้อภั ยตัวเอง เพราะมัวแต่ไปคิดถึงความผิ ด พล าดจนทำให้จิตใจไม่สดชื่นแจ่มใส
จงระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนไปทำอะไรได้
4. ใบหน้ามีรอยยิ้มอยู่เสมอ
การยิ้มจะทำให้เรามีความสุข และหลั่ งส ารแห่งความสุขออกมา จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์และช่วยให้หายเ ค รี ย ด ได้ สาว ๆ
ที่มีรอยยิ้มก็ย่อมดูมีเสน่ห์และเป็นมิตร มากกว่าสาว ๆ ที่หน้าบึ้ งตึ งอยู่ตลอด
5. คิดใหม่ มองโ ล กในแ ง่บวกมากขึ้น
สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันมั้ย การเป็นคนชอบมองโ ล กในแ ง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบตลอด
อย่ างเช่น พอมีอุ ป สร รคเข้ามาก็มั วแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ ต้องเกิ ดกับเรา
ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา หาทางออกไม่เจอเลย ฉะนั้นควรเปลี่ยนความคิดของเราก่อน
ทุกคนบนโ ล กล้วนมีปัญหาและอุ ป สร รคเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันเสมอ
6. นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่อง แ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ กันทั้งวัน การสวดมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอน
จะช่วยให้เราได้ปล่อยวางความคิด รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบ มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ นอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ และได้บุญด้วยนะ
การเปลี่ยนแปลงตัวเองจากข้างใน ไม่ย ากเลยใช่ไหมคะ ขอแค่คุณปรับทัศนคติ
เปิดใจมองโ ล กในมุมบวก ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง
ขอบคุณ : krungsri
