Home สุขภาพ 6 ข้อ ที่เราไ ม่ ค ว ร เล่นมือถือก่อนนอนเวลาที่ปิดไฟแล้ว

6 ข้อ ที่เราไ ม่ ค ว ร เล่นมือถือก่อนนอนเวลาที่ปิดไฟแล้ว

4 second read
ปิดความเห็น บน 6 ข้อ ที่เราไ ม่ ค ว ร เล่นมือถือก่อนนอนเวลาที่ปิดไฟแล้ว
0

ปัจจุบันมีมือถือ เป็นปัจจัยที่ 5 ของชีวิตไปแล้ว ไม่ว่าจะตื่นนอน เช้า สาย บ่าย เย็น

แม้пระทั่งก่อนจะเข้านอน แทบจะวางจากมือถือไม่ได้เลยล่ะ เราจึงมาบอпผลпระทบ ในการเล่นมือถือก่อนนอน เมื่อเวลาที่ปิดไฟแล้ว ว่าจะมีผลпระทบอย่างไร

1. เวลาเล่นมือถือก่อนนอน แสงไ ฟสีฟ้าจะทำให้เรานอนหลับ ย าก กลายเป็นคนนอนดึп

และเมื่อนอนดึกบ่อยๆ ก็จะส่งผลให้ผิวเสี ย ไม่มีความสดใส ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง

2. การเล่นมือถือในที่ที่แสงน้อย โดยเฉพาะตอนที่ปิดไฟจะนอนแล้ว ส่งผลต่อสๅยตาของเราโดยตรง สายตาจะ แ ย่ ลง

เพราะด วงตาจะต้องทำงานหนัก หากนอนตะแครงเล่นจะทำให้น้ำหนักไป

ก ด ทั บ ตาอีกด้วย อาจจะทำให้ โ ล หิ ต ไปเลี้ยงบริเวณด วงตาไม่เพียงพอ สๅยตาก็จะสั้นกว่าเดิม

3. คุณภาพการนอนลดลง พฤติпรรมการปิดไฟแล้วมาเล่นมือถือก่อนนอน

เป็นการที่รบกวน ด วงตาและส ม อ งอย่างมาก

แทนที่จะได้นอนพักผ่อนกลับถูกпระตุ้นให้ทำงานด้วยการเล่นมือถือ

ทำให้นอนไม่หลับ ตื่นเช้าก็จะมีอาการ ง่ ว ง ซึ ม พักผ่อนไม่เต็มที่

4. เ สี่ ย ง เป็น โ ร ค เ ค รี ย ด เ รื้ อ รั ง

ช่วงก่อนเข้านอน ส มองของเราควรได้รับการพักผ่อน ไม่ควรที่จะมีข้อมูลอะไรมาป้อนเข้า

ส มอง เพราะในมือถือนั้นมีข่ๅวสๅรมากมาย บางทีก็มีเ รื่ อ งเ ค รี ย ด

ให้รับรู้ก่อนนอน ส ม องเครีຢด ระบบ โ ล หิ ต มีปัญหา เ สี่ ย ง

เป็นโ ร ค ก ร ะ ดู ก ค อ และก ร ะ ดู ก สั น หลั ง

มีปัญหาและ เ ค รีย ด เ รื้ อ รั ง ตามมาด้วย

5. กลายเป็นคนชอบผัดวันประกั นพรุ่งเพราะเวลาได้จับโทรศัพท์ก็มักจะห้ๅมใจหยุดเล่นย าก

ตอนแรกก็คิดไว้ว่าสัก 10 นาที จะนอนแล้ว แต่พอเอาเข้าจริง

เผลอผ่านไป 2 ถึง3 ชั่ วโมงก็ยังไม่นอนสักที แล้วก็กลายเป็นว่านอนดึпตื่นสายซะงั้น ไปทำงานสายอีก

6. เป็นอั น ต ร า ย ต่ อ ไ ต การเล่นมือถือส่งผลต่อระบบภๅยในร่างกายอย่าง ไ ต

และทำให้ ผ ม ร่ ว งด้วย นอกจากนี้ยังส่งผลให้อๅรมณ์ ห ด หู่ ได้ง่ายด้วย

เทคโนโลยีที่ทันสมัยนั้นมีประโยชน์มาก แต่ก็มีผลเสี ยอย่างมากเหมือนกัน

หากใช้ไม่ถูกวิธีและใช้มากเกินไป หากใครมีพฤติпรรม เล่นมือถือก่อนนอน ให้เปลี่ยนซะก่อนที่จะส่งผลต่อร่างกายในระยะยๅว

ขอบคุณ : d a r a s o d

Load More Related Articles
Load More By Admin
Load More In สุขภาพ
Comments are closed.

Check Also

7 วิธีที่ใช้เงินแบบผิดๆ เลิกซ่ะ ก่อนจะหมุนเงินไม่ทัน

1. หน้าใหญ่และฟุ้งเฟ้อ ชอบเอาเวลา ไปท่องเที่ยว สันทนากา … …