Home สุขภาพ 5 เทคนิคการปรับตัวเองให้อยู่ร่วมได้ กับสังคม สภาพแวดล้อมแย่ๆ

5 เทคนิคการปรับตัวเองให้อยู่ร่วมได้ กับสังคม สภาพแวดล้อมแย่ๆ

16 second read
ปิดความเห็น บน 5 เทคนิคการปรับตัวเองให้อยู่ร่วมได้ กับสังคม สภาพแวดล้อมแย่ๆ
0

เคยมั้ย รู้สึกเบื่ อไม่อย ากตื่นไปทำงาน เบื่ อกับคน หน่ายกับงาน จนอย ากลาออกวันละหลายหน เมื่อสังคมการทำงานมัน แ ย่ จนทำให้เรารู้สึกท้อแบบนี้

จะรับมือยังไงดีนะ อย่าเพิ่งตกใจไปถ้าพบว่าตัวเองกำลังเผชิญสถานการณ์นี้อยู่เพราะอย่างน้อยเราก็ไม่ได้เป็นมนุษย์คนเดียวในโลกที่ต้องรับชะตากรรม ลองรับมือด้วยวิธีการดังต่อไปนี้กันดีกว่า

พาตัวเองไปรับพ ลั งบวกเยอะๆ

แม้สังคมการทำงานจะเป็นสังคมเล็กๆ แต่เราก็ควร ‘เลือก’ h a n g o u t เฉพาะกับเพื่อนร่วมงานที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ในทาง จิ ต วิ ท ย า

หากเราใช้ชีวิตร่วมกับคนแบบไหนนานๆ เราจะกลายเป็นคนแบบนั้น

เพื่อนที่ชอบบ่น ตินู่น ตินี่ มักจะแผ่กระจายความรู้สึกด้านลบให้คนรอบข้างมีความรู้สึกร่วมไปกับเขา

จงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเอง ทันทีที่คิดลบ ให้รีบพาตัวเองไปขั้ ว บวกทันที อาจจะติด post it ข้อความให้กำลังใจที่โต๊ะทำงานเพื่อเตือนสติ

หรือพักเบรคระหว่างงานบ้ างสัก 10 นาที ฟังเพลง สูดอากาศ รีเซ็ตอารมณ์ตัวเองก่อนกลับไปทำงานที่เหลือ

หาวิธีแก้ปัญหาแบบยั่งยืน

ปัญหามีไว้ให้แก้ ไม่ได้มีไว้ให้กลุ้ม! ถอยออกมาจากความสิ้นหวัง เพื่อมองภาพในมุมกว้าง มองว่าปัญหาอยู่ตรงไหน มีวิธีอะไรที่สามารถ

ช่วยบรรเทาให้ดีขึ้นได้บ้ าง เรียกได้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของแก้ไขปัญหา แทนที่จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาซะเอง

อย่างไรก็ตาม ถ้ามันเป็นสิ่งที่แก้ไขอะไรไม่ได้ ก็จงยอมรับและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างปกติสุขที่สุด แต่ถ้าหากวันนึง

เราพบว่าความสุขที่เคยได้รับจากที่ทำงานไม่หลงเหลืออีกต่อไปแล้ว

จนกระทบกับชีวิตส่วนตัว ครอบครัวและคนรอบข้างจากการแบกรับ ค ว า ม เ ค รี ย ด ที่มากเกินไป

ท้ายที่สุดการลาออกอาจจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดก็ได้จงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเอง

ทันทีที่คิดลบ ให้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันที! ในโลกความเป็นจริง ไม่มีอะไรได้ดั่ งใจเราไปหมดทุกอย่าง

ปัญหามีอยู่ทุกที่แต่อยู่ที่เราจะเรียนรู้และปรับตัวยังไงให้อยู่กับมันได้ต่างหาก ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญของการใช้ชีวิตในสังคมการทำงานให้มีความสุข

อย่าเข้าไปร่วมวงสนทนาใต้เตียงดารา

จำให้ขึ้นใจว่า ไม่มีใครในโลกไม่ถูกนินทา วันนี้เราอาจอยู่ในวงสทนาแต่วันหน้าเราอาจจะกลายเป็นหัวข้อสนทนาก็ได้

ใครจะรู้ ดังนั้นหลีกหนีให้พ้นจากคนที่มีความคิดลบ คนที่คอยนินทาว่า ร้ า ย คนอื่น เพราะคนพวกนี้มักจะมี Self-esteem ต่ำ

ไม่เคารพตัวเองมากพอจนต้องทำให้คนอื่นดู แ ย่ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกว่าเหนือกว่า ถ้าอยู่ดีๆ ดันตกไปอยู่กลางวงขาเม้าท์ประจำออฟฟิศ

ทางออกที่ดีที่สุดก็คือ การเงียบ ไม่ออกความคิดเห็นใดๆ นอกจากนี้ถ้าเราถูกเม้าซะเอง

ก็อย่าเอาคำพูด แ ย่ ๆ จากคน แ ย่ ๆ เก็บมาใส่ใจ เรารู้ตัวเราเองว่าเป็นคนยังไงพอ จบ แยก!

โฟกัสแค่ตัวเองก็พอ

ไม่ปล่อยให้สังคมการทำงานมาทำให้เราสูญเสี ย ความเป็นตัวเอง รู้หรือไม่ว่าหลายคนยอมลดศักยภาพของตัวเองลง เพื่อจะได้ไม่กลาย

เป็นจุดเด่น ยอมเป็นแกะที่ถูกย้อมสีทับให้เหมือนตัวอื่นๆ เพื่อจะได้เป็นที่ยอมรับในกลุ่มเล็ก ซึ่งไม่เป็นผลดีในระยะย าว

เพราะโลกของการทำงาน คนเก่งที่สุดในทีมมักจะได้รับการพิจารณาเลื่อนตำแหน่งก่อนใครเขา ยิ่งไปกว่านั้นสังคมทำงาน แ ย่ ๆ

อาจทำให้เรารู้สึกไม่อย ากทำอะไรเลยในชีวิต นอกจากนอนโ ง่ๆ อยู่บ น เ ตี ย งในวันหยุดเท่านั้น ดึงตัวตัวเองกลับมาได้แล้ว

หากิจกรรมนอกเวลางานที่ทำแล้วมีความสุข มี Passion ในการใช้ชีวิตในแบบของตัวเองอย่างที่ควรจะเป็น

เปลี่ยน Mindset ซะใหม่

ไม่มีอะไรสามารถทำ ร้ า ย เราได้เท่ากับความคิดของเราเอง ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครต่อใครก็จงเปลี่ยนความคิดและมุมมอง

ที่ตัวเราใหม่ เลือกโฟกัสแต่ความสุขส่วนความทุกข์ให้ปล่อยเบลอ ในทุกๆ สถานการณ์ที่ย่ำ แ ย่ มักจะมีเรื่องราวดีๆ

ซ่อนอยู่เสมอ เพียงแค่เราต้องหาให้เจอเท่านั้นเอง วันนี้เจ้านายอาจจะตืงานกลับมาให้แก้ใหม่

เพราะเขาอาจเห็นว่าเรามีศั ก ย ภ าพในการสร้างผลงานได้ดียิ่งกว่านั้น บ่นไปก็ไม่ช่วยให้งานเสร็จไวขึ้น

จริงไหม? สร้างเกราะป้องกันความคิดลบที่คอยแต่จะทำให้สถานการณ์มันย่ำ แ ย่ ไปกว่าเดิมเสี ยดีกว่า

 

ขอบคุณ : p a r k e r b r i d g e

Load More Related Articles
Load More By Admin
Load More In สุขภาพ
Comments are closed.

Check Also

6 นิสัยด้านดี ที่ซ้อนอยู่ภายใต้..ของการเป็นคนนิ่งเงียบ แต่เสน่ห์เพียบนะ

การเป็นคนที่มี เงียบๆ นิ่งๆ บางครั้งมันก็อาจเป็นสิ่ง ช่ … …